・豆腐……150g ・お好み焼き粉……100g ・キャベツ……200g ・豚肉……100g ・卵……2個（小さいサイズ） ・お好み焼きソース ・マヨネーズ ・青ネギ 1～2歳の豆腐嫌いな子供が喜んで食べる豆腐お好み焼きレシピ！人気料理家山本ゆりさんの人気レシピを離乳食完了期～幼児食用にアレンジするとともに、忙しく疲れた時でもさっと作れるよう包丁なし時短レシピにしました。 もちもちの食感がたまらない！豆腐でボリュームアップ♪【味の素パーク】は身近にある「味の素」調味料で毎日簡単に作れる人気＆失敗しないレシピや献立がたくさん！食のプロが作る、おいしさ保証付きのレシピを11754件掲載！ フライパンに半量のごま油を入れて中火にし、2の半量を入れて焼きます。 4. 豆腐を入れて食感ふんわり、ボリュームもup。ぺろりと食べられちゃうおいしさです。 生協パルシステムのレシピサイト だいどこログ. コウ ケンテツさんによる豆腐のふわふわお好み焼きのレシピです。料理のプロが作ったレシピなので、おいしい食事を誰でも簡単に作れるヒントが満載です。オレンジページnetの厳選レシピ集なら、今日のメニューがきっと決まります！ 「超節約！簡単うまい、豆腐のお好み焼き」の作り方。肉なし手間なし味よし！の我が家の鉄板節約料理。食べごたえたっぷり、しっかり味なので、素焼きでも意外とイケます！ 材料:キャベツ、豆腐 … お好み焼きのレシピや作り方をご紹介。オーソドックスな豚玉やイカ天などはもちろん、豆腐やごはんを使ったモッチリ食感のアイディアお好み焼き。山芋を加えた関西風のふわふわお好み焼き。いろいろなお好み焼きレシピが満載！ レンジで簡単。「豆腐お好み焼き」のレシピと作り方を動画でご紹介します。火を使わずにレンジで簡単に作れるお好み焼きです。粉を使わずに卵とお豆腐だけで作るのでとってもヘルシー。重くないのに、しっかりと食べ応えがあります。ふわふわで軽い食感についついお箸が進むひと品です。 ・お好み焼き粉……100g 豆腐が主体で、粉は大さじ2しか入っていないので、カロリーが気になる方にもおすすめ。（といってもお好み焼きのカロリーはソースとマヨネーズあたりにありそうやけど） 水切りせずに作りましたが、全然大丈夫でした。よかったら試してみてください。 ・キャベツ……200g 楽天が運営する楽天レシピ。豆腐のお好み焼きのレシピ検索結果 94品、人気順。1番人気はプロテインたっぷり豆腐のお好み焼き 小麦粉不要！定番レシピからアレンジ料理までいろいろな味付けや調理法をランキング形式でご覧いただけます。 糖質オフで本当に旨い豆腐お好み焼きの美味しい糖質オフレシピ 費用： 150円 時間： 10分 糖質： 14.3g 脂質： 23.5g 塩分： 1.7g 熱量： 336kcal たんぱく質：動物 8.4g 植物 7.5g ※上記データは1枚分 調味料の糖質一覧： こちら 食材の糖質一覧： こちら ・卵……2個（小さいサイズ） ・絹豆腐 （水切りしない） 120g ・小麦粉 100g ・無添加だし 焼きあご スティック1本（6g） ・水 80～100ml ＊春キャベツを使う場合は水分が多いので水の量を80ml位に加減する 【B】 ・豚バラ肉 （ひと口大に切る） 50g 「【ダイエット】豆腐で、低糖質お好み焼き」の作り方。我慢するだけのダイエットって、続かないですよね！ダイエット中でも、しっかり食べたい！そんな方にオススメなレシピです☆ 材料:豆腐(木綿)、キャベツ、もやし.. 「豆腐でヘルシー♪ふわふわお好み焼き」の作り方。ランチに♪フライパンで作る簡単キャベツたっぷりお好み焼き！山芋なしでふわふわに♪お肉のかわりにこんにゃくでカロリーオフ♪ 材料:こんにゃく、塩、キャベツ.. 「ヘルシーお好み焼き⁂白菜と豆腐でふわとろ」の作り方。白菜を使うとふんわり柔らか食感に♡野菜たっぷり、豆腐入りのヘルシーなお好み焼きです☆ 材料:白菜、絹ごし豆腐、薄切り豚肉.. 「ふわっと豆腐お好み焼き★うどんアレンジ」の作り方。うどんは白米やパスタよりGI値が低いんです★豆腐や卵でタンパク質もしっかりとれる一品です♪ 材料:うどん、木綿豆腐、たまご.. 「長芋と豆腐の米粉お好み焼きプロテイン入り」の作り方。小麦粉の代わりに米粉を使用しています。長芋と豆腐をベースに、具材をたっぷり入れたヘルシーなお好み焼きです。 材料:生地、長芋 / 山芋、木綿豆腐.. 「豆腐とモヤシ入りヘルシーお好み焼き」の作り方。小麦粉不使用、豆腐とモヤシ入りのヘルシーなお好み焼きです♡ 肉無し竹輪入りで節約メニューです(^｡^) 材料:豆腐（3連で売ってる物の1パック）、卵、片栗粉.. 「お好み焼き　ダイエット」の作り方。カロリーが低いので罪悪感なしです 材料:豆腐、おから一袋、キャベツ.. 「グルテンフリーのお好み焼き＊ダイエットに」の作り方。高野豆腐と米粉で作ります豚肉とキャベツでちょっとお好み焼き風ダイエット中でもお好み焼きっぽいのが食べたい方にどーぞ♪ 材料:高野豆腐、卵、米粉.. お好み焼きが高カロリーな理由と、ダイエット中にお好み焼きを食べるときの注意点を詳しく解説します。また、低カロリーなお好み焼きが作れるダイエットレシピやダイエットレシピを試した人の口コミなども紹介しています。, お好み焼きの簡単レシピを解説します。小麦粉を使ったお好み焼き、山芋や卵を使わないで作るお好み焼きなど、パターンの違う簡単レシピを詳しく紹介します。アレンジを楽しんだり、いつもと違ったお好み焼きを作りたい人はぜひ参考にして作ってみてください！, お好み焼きの具材と言えば豚肉やエビなどの定番具材が基本だと思いますが、たまには変わり種の具材を使っていつもと違いお好み焼きを頂くのも一興です。今回はそんなお好み焼きの人気具材を定番と変わり種に分け、ランキング形式で紹介したいと思います。定番のお好み焼きに使われる人気具材から、「えっ⁉こんなの入れるの⁉」と言った変わり種, 上記は豆腐入りお好み焼きを作る上で必要最低限の具材ですが、具材や味付け次第でさまざまなアレンジが可能です, キャベツを加えた生地は混ぜて時間がたつと水っぽくなるので、キャベツを生地に入れるのは焼く直前がおすすめです。, 豆腐は木綿でも美味しく仕上がりますが、生地が少し硬めになるため様子を見ながら水を足して調整してください。, 豚肉を入れるときは、1枚ずつ広げながら加えていくのが美味しく仕上げるポイントです。, 糖質オフを心がけている人は、うどんを加えずにこんにゃくをプラスするとよりヘルシーです。, 【ダイエット】豆腐で、低糖質お好み焼き by すらいむ1号 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが333万品, 豆腐でヘルシー♪ふわふわお好み焼き by パンダワンタン 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが333万品, ヘルシーお好み焼き⁂白菜と豆腐でふわとろ by さっちゃん家のごはん 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが333万品, ふわっと豆腐お好み焼き★うどんアレンジ by 3児の管理栄養士ママ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが333万品, 長芋と豆腐の米粉お好み焼きプロテイン入り by n_u 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが333万品, 豆腐とモヤシ入りヘルシーお好み焼き by セレナータ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが333万品, お好み焼き　ダイエット by Santa☆mama 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが333万品, グルテンフリーのお好み焼き＊ダイエットに by 桜♪♪♪ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが333万品. ・お好み焼きソース 2013/03/28 - 「お豆腐とキャベツのお好み焼き風」の作り方。お好み焼きのような豆腐ハンバーグのような・・・ちょこっとヘルシー、食べ応えはじゅうぶんです(^m^*) 材料:木綿豆腐、キャベツ … ボウルに生地の材料を入れてホイッパーで混ぜ合わせ、1、残りの具材の材料を入れてよく混ぜ合わせます。 3. 豆腐入りお好み焼きは柔らかい仕上がりが特徴ですが、蓋をして蒸し焼きにするとさらにふわふわの食感に仕上がります。トッピングは青ねぎだけでなく紅生姜やかつお節、青のりなど好みの物をふりかけてください。, 今日の夜ごはんっん〜(*´∀`*)・豆腐入りお好み焼きぼっち&冷蔵庫の中処理のため簡単に〜。かつお節が踊る踊る〜♪ pic.twitter.com/nVo3JIDVpK, 豆腐で生地が柔らかくなるので、具材の水気をしっかり切って生地に混ぜることがポイントです。キャベツを加えた生地は混ぜて時間がたつと水っぽくなるので、キャベツを生地に入れるのは焼く直前がおすすめです。豆腐入りお好み焼きはふわふわの食感が何より重要ですので、くれぐれもフライ返しで押さえつけないようにしてください。, 山芋がなくてもふっくらに仕上がる、豆腐とキムチ入りのお好み焼きです。豆腐は水切りしないで、混ぜ込みます。豆腐は木綿でも美味しく仕上がりますが、生地が少し硬めになるため様子を見ながら水を足して調整してください。, 水を使わず豆腐の水分で簡単に仕上げる、ふわふわのえび入りお好み焼きです。アレンジしやすく、納豆やツナ、コーンなど家族の好みに合わせて具材を増やしても楽しく食べることができます。豚肉を入れるときは、1枚ずつ広げながら加えていくのが美味しく仕上げるポイントです。 温めたホットプレートに、具を混ぜた②を約2cmの厚みに丸く広げる。 豆腐を使うことで従来より軽い生地に仕上がるので、難しい手順がなくてもふわふわに仕上がってくれますよ。ぜひチャレンジしてみてくださいね♪, ・豆腐……150g 本記事では豆腐入りお好み焼きの作り方や、調理の際に注意すべきポイントについて紹介します。また、人気の具材アレンジレシピも掲載していますので、参考にしてみてください。, 豆腐とおからでお好み焼き風お昼の残りを夜にたべてるけど、なんとなく豆腐の風味はあるけどソースでごまかされててお好み焼きの味脳内の豚さんだませてる！！！ pic.twitter.com/52pMlt03yC, 豆腐は木綿でも絹ごしでもOKです。上記は豆腐入りお好み焼きを作る上で必要最低限の具材ですが、具材や味付け次第でさまざまなアレンジが可能です。えびやイカ、揚げ玉などお好みの具材を加えることで、さらに美味しく仕上がります。お好み焼き粉の代わりにプロティンやそば粉などを加えてもよいでしょう。, 今日も夫作晩ごはん。今夜は豆腐入りお好み焼きお好み焼きとご飯食べて炭水化物祭りー！！写真にはないが、お好み焼きポン酢バージョンもあって（チヂミみたい）、ノンアルも飲んで、お腹ぱんぱん pic.twitter.com/nJejPu6X39, 豆腐は水分にも栄養が含まれているため、水切りをせずに使います。豆腐は木綿でも絹ごしでも構いませんが、絹ごしの方が滑らかな生地になり混ぜやすいです。豚肉は生地の上に広げて焼くのが一般的ですが、小さな子供がいる家庭では細かく切って生地に混ぜ込むと食べやすくなります。 ・青ネギ, まず最初に、豆腐をざっくりとつぶします。今回は木綿豆腐を使いましたが、絹ごし豆腐でもOK！豆腐の水切りも不要です。, 卵を割り入れて、混ぜ合わせます。木綿豆腐を使うとこの時点でダマが多いですが、絹ごし豆腐を使うともっとなめらかな生地に仕上がりますよ。, 出汁などがすでに入っているお好み焼き粉を使うと、材料が少なくて便利！先ほどのボウルに、半量ずつ入れ粉っぽさがなくなるまで混ぜ合わせます。, キャベツを歯ごたえあるサイズ感にカットして、生地に混ぜ合わせます。できるだけ焼く前にキャベツを混ぜるのがポイント！時間がたつほどキャベツの水分で、水っぽくなります。, あたためたフライパンの上に、生地を丸くのせ、その上に豚肉をのせます。豚肉を細かく切って生地に混ぜ込むと、お子さまが食べやすくなりますよ♪, お好み焼きソース、マヨネーズ、青ネギ、紅生姜、かつお節、青のりなど、お好みの味付けで完成です！具材もシーフード、揚げ玉、野菜などを工夫してもいいですね♪, 卵を使わずに作る、豆腐お好み焼きレシピです♪こちらのレシピは、卵の代わりに長芋など、いろんな食材をアレンジして作っているので、アレルギー除去食にもぴったり。豆腐と長芋のふわふわ食感は、子供もたべやすいと思いますよ。, フライ返しがスッと入るくらいの焼き加減、フライパンであれば取っ手を動かすと生地もスルっと動く焼き加減が目安です。. 木綿豆腐や片栗粉を使った人気の主食レシピです。【味の素パーク】は身近にある「味の素」調味料で毎日簡単に作れる人気＆失敗しないレシピや献立がたくさん！食のプロが作る、おいしさ保証付きのレシピを11754件掲載！ かける調味料の量によって糖質量が変わるため、低糖質の食事を心がけている人はかける調味料を最小限に抑えましょう。, 小麦粉アレルギーの人におすすめの、小麦粉の代用に豆腐や米粉を使用した具沢山のお好み焼きです。このレシピではプロティンパウダーを加えていますが、なくても美味しく仕上がります。具材の種類や量はアレンジしやすく、お好みの食材を加えることができます。食材は小さく刻んで、生地に混ぜ込んでください。, 豆腐・卵・片栗粉を合わせた生地にちくわ・キャベツ・もやし・揚げ玉を混ぜて焼いた、家計に優しいお好み焼きです。ふわふわして返しにくい場合は、お皿を使ったり蓋を使ったりして返すと上手にできます。小麦粉なしなのでカロリーも低く、ダイエットにおすすめのお好み焼きです。, 植物性たんぱく質が豊富な豆腐やおからを使った、ダイエットにおすすめのお好み焼きです。また、れんこんや鶏ひき肉も入っているため、ヘルシーで食感も楽しいレシピです。両面を焼いて火を通せば冷凍も可能なため、多めに作って冷凍しておくと便利でしょう。 豆腐のお好み焼きレシピ 豆腐でヘルシー！関西風お好み焼き. ①豆腐は水切りし、ペースト状になるまでよくつぶす。 （A）を加えてよく混ぜ合わせキャベツとチーズを加えてサックリと混ぜ合わせる。 ②サラダ油を薄くひいて熱したフライパンに半量の豚肉を敷き、①を流し入れて蓋をし、中弱火で4～5分焼く。 生活情報誌でおなじみ「オレンジページ」の公式サイト【オレンジページnet】お好み焼きレシピ - 自宅で簡単おいしく手作り！ページです。おかずレシピ検索、献立アイディア、レシピまとめ、通販など情報満載！- 今日のレシピが必ず決まる！オレンジページnet 好きな食材をのせて楽しむお好み焼き。いつもの生地に豆腐を加えることで、あっさりながらもふわふわっと仕上がり、いつもと見違えます。今回は豆腐を使った基本的なお好み焼きの作り方をご紹介。ぜひマスターして、本格的なお好み焼きを楽しんでくださいね♪, フードカメラ、メディアコーディネーター。テレビ業界に15年以上在籍。ディレクター・プロデューサーとしてテレビ番組制作をするかたわら料理動画のフードコーディネート、レシピアイデ…もっとみる, 一日の終わりの晩酌には、美味しいおつまみが欠かせませんよね。今回は、お酒に合うアレンジおつまみレシピをご紹介します！今日はいつもとちょっと違うおつまみで、乾杯してみませんか？, お正月に食べ過ぎてしまったという方、多いのではないでしょうか？今回は、ヘルシー食材を使った糖質オフレシピをご紹介します！, 母が作る唐揚げは偉大。外食好き編集部Mの「元気が出るごはん #1」【編集部員のリアルな食生活】, 豆腐を使ったお好み焼き、なんと言ってもふわふわ食感が魅力！お家で作るとなると、どうしても空気が抜けてぺちゃんこで硬く仕上がってしまって悲しいですよね。 豆腐を使ったお好み焼きのおすすめレシピについてまとめました。豆腐ならではの特徴を上手く活かして、美味しいお好み焼きを焼き上げましょう！また、レシピとは別にキャベツを入れるタイミングなど、美味しく仕上げるポイントについても併せて紹介します。, 【今日の夕飯】今日はぼっち飯◎豆腐入りお好み焼き◎昨夜の残りの味噌汁◎昨夜の残りのもやしのナムルダイエット中なのでマヨネーズは我慢…#お好み焼き#おたふくソース pic.twitter.com/TFhPG04u6V, お好み焼きに豆腐を入れることで、小麦粉よりもふわふわに仕上げることができます。更に豆腐ならカロリーも低く抑えることができるので、ダイエットフードにも最適です。また、小麦粉抜きなら小麦粉アレルギーのある方でも安心して食べることができます。