・塩コショウ　適量, ①適当な大きさに切った野菜をバターと塩胡椒で炒めたら、野菜だしまたはコンソメで煮込みます。 ・A　鶏がらスープの素　小さじ1.5 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「キャベツと長ネギのヘルシースープ」のレシピページです。胃にやさしくて、ヘルシーなスープです。。ヘルシースープ。キャベツ,長ネギ,鶏がらスープの素,味付け塩こしょう,黒ごま,水 「コンソメスープ」「ダイエット豆乳スープ」「簡単☆*。ミネストローネ」「簡単！ヘルシー！豆乳スープ」など 「ポークチキンスープ」レシピ、作り方｜FOODIES レシピで料理レシピ, お鍋も火も使わない！レンジで作るので短時間簡単スープです。キャベツとトマト、隠し味の生姜でさっぱり飲みやすくおいしい一品です。体の冷えは万病の元！冷えを解消してくれる、健康レシピです。, 出典： ④ボウルによそい、かぶの葉をかけ、最後に黒こしょうをしたら完成です。, 酸味と辛さが美味しい酸辣湯スープも、ポン酢を使って簡単に作ることができる一例です。, もやしやしいたけのほか、お好きな野菜をどんどん入れて煮込めば具だくさんのスープに仕上がります。, もやしはビタミン、カリウム、食物繊維をたっぷり含んだ野菜なので、ダイエット中にはなるべくたくさん摂りたいですね。, ご飯の代わりにたっぷりの豆腐を入れれば、糖質制限中にぴったりのダイエットスープになります。, ・豚薄切り肉　120g→食べやすい大きさに切る 自宅の収納方法やDIYでのリフォーム、100均リメ... デザイナーズ、リノベーションなど、おしゃれな賃貸サイト・アプリ「goodroom」を運営しています。... 全国200店舗以上のショップを展開する「CAINZ（カインズ）」。作ってみること、やってみることすべ... 自宅にいながら、全国の建築家に間取りを作成してもらえるmadree(マドリー)です。あなただけの間取... ♡あいのおうちごはん♡簡単レシピとお弁当おかず～さん(@ai.ouchigohan)がシェアした投稿, 【連載】2020年も《しまむらetc.》で大正解！買ってよかったプチプラアイテム8選♡. 栄養もバッチリでヘルシーなキャベツの人気レシピをご紹介。サラダや炒め物、味噌汁など色々な料理で活躍してくれます。食べ応えもバッチリなので、ダイエット中の方にもおすすめです！ ・野菜ダシまたはコンソメ ③味をみて塩、胡椒で調整します。 ・バター　適量 ゴロゴロっと「具材」がたくさん入ったスープは、食べ応えがありお腹満足なメニュー。また野菜がたくさん摂れるので栄養面もバッチリでヘルシーなところも魅力です。 ･コンソメ トマトスープに飽きたので、新しくエスニックなスープを作る。 キャベツ1玉、ブロッコリー1株、トマト3個、セロリ1本、玉ねぎ1個、たけのこ1個、マイタケ2パックとマッシュルーム1パックはダシ代わりにミキサーでみじんにして加えて、これを煮ると6リットルの鍋がいっぱいに。 ②水を入れて温まったらコンソメを入れ、カレー粉を適量入れます。 2018/10/24 - 切って煮るだけの簡単でお手軽なレシピです。ウインナーソーセージには疲労回復に役立つとされるビタミンb1、キャベツには免疫力向上に役立つ硫化化合物が豊富に含まれているので、風邪予防にぴったりのメニューです。 野菜がたっぷり入ったスープのレシピ特集！今回は寒い季節には特におすすめの、人気の野菜たっぷりスープのレシピを多数ピックアップ。冷蔵庫にある材料で手軽にできるレシピ、ゴロゴロ野菜のレシピ、変わり種レシピの3項目に分けてご紹介していきます。 キャベツとトマトのスープ煮 レシピ | ボブとアンジー, カレールーでお手軽スピーディーにできる、キャベツとソーセージのカレースープです。きっと忙しい日のお助けレシピになりますよ！, 出典： 学生の頃からファッションが大好きです。 おさらいキッチン | 上沼恵美子のおしゃべりクッキング「春キャベツと豚肉の煮込み」のレシピby上沼恵美子原田龍二若林知人 3月31日, 豚肉の蒸汁を利用して、こってりコクのある春キャベツスープレシピです。脂肪燃焼を助け、食べ過ぎや間食を抑えてくれる効果もある豚肉。ダイエット中の方は、是非食事に取り入れてみてください。, 出典： キャベツと新たまねぎのポタージュスープ by chikaさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！, 絶品ロールキャベツレシピです。さっぱりトマトスープとの相性抜群！豚肉と牛肉の合い挽きをキャベツで巻いたら、あとは煮込むだけ。簡単に作れて、食べ応え抜群♪食材から旨味が出るので、コンソメ不要です。, 出典： ・キャベツ　1/4個 ・A　オイスターソース　小さじ2 ③鍋にだし汁を沸かし、切ったしいたけ、油揚げ、えのき、レンジ加熱した大根を入れます。 キャベツとハムのクリームスープのレシピを動画や画像を使って簡単な料理の作り方をわかりやすくご紹介。また料理のカロリー・所要時間をはじめ、必要な材料と分量、栄養価情報、このレシピを監修した管理栄養士の情報までご覧いただけます。 ・玉ねぎ　1/2個 ③野菜が柔らかくなってきたら、一旦火を消し、味噌を溶き入れます。 キャベツと溶き卵で！ふわふわ卵の食感がクセになる☆「丸鶏がらスープ」で作る簡単スープ♪【味の素パーク】は身近にある「味の素」調味料で毎日簡単に作れる人気＆失敗しないレシピや献立がたくさん！食のプロが作る、おいしさ保証付きのレシピを11754件掲載！ ・塩　少々 [1]『牛肉とキャベツのトマトスープ』（318kcal） ロシア料理、ボルシチを思わせる味。 作りたてはもちろん、キャベツがくったりなじんだ頃もおいしいから、残ったら翌朝に温め直して食べるのも楽しみになる。 ・油揚げ　1枚 楽天が運営する楽天レシピ。ヘルシースープのレシピ検索結果 162品、人気順。1番人気は【ヘルシー・低カロリー】旨みがギッシリきのこスープ！定番レシピからアレンジ料理までいろいろな味付けや調理法をランキング形式でご覧いただけます。 ･塩 ... 【WEAR】WEARISTA 156cm カジュアル、大... 思考と空間の整理のプロ・ライフオーガナイザー　 ④全体に火が通ったら、切った豚肉を入れ、味噌を溶き入れ、液体塩こうじ、醤油で味を整えます。 ･胡椒, ①鍋にオリーブオイルを入れ、細かくカットした野菜とベーコン、最後にミックスビーンズを入れて炒めます。 キャベツのミルクスープ【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2011.05.02公開のレシピです。, 春の食材をまるごと利用して美味しいスープにしました！大量消費にぴったりで家族全員が大好きなポタージュです。, 出典： キャベツや豚ひき肉を使った人気の汁物レシピです。【味の素パーク】は身近にある「味の素」調味料で毎日簡単に作れる人気＆失敗しないレシピや献立がたくさん！食のプロが作る、おいしさ保証付きのレシピを11754件掲載！ キャベツとソーセージのカレースープ [簡単スピード料理] All About, 亜鉛やカルシウムも豊富に含むしじみは殻ごと調理して栄養分を抽出し、しっかりとスープに含ませます。カルシウムが豊富なキャベツをたくさん入れて甘みを引き出しています。 自然のうまみたっぷりのスープです。, 出典： キャベツとツナのみそスープ [毎日のお助けレシピ] All About, ポークチキンスープの人気レシピです。キャベツ・ジャガイモ・玉ねぎ・人参・豚肉・鶏肉と、沢山食材を入れるので、出汁不要でもおいしい！ 材料をすべて入れてコトコト煮るだけなので、簡単に作れます。【サイト停止】, 出典： 食事に必ずスープを添えることで、ダイエットの効果も期待出来る！ そんなおいしいキャベツを使った簡単で人気のスープレシピを15品紹介します。トマト・豚肉・ベーコン・トマトで脂肪燃焼。ミルク・ウェイバー・コンソメで和風洋風中華と飽きません！ ロールキャベツ [毎日の野菜・フルーツレシピ] All About, 人気番組で紹介された、春キャベツと豚肉の煮込みスープレシピです。テレビよりわかりやすい解説付きで、初めての人でも簡単に作れます。キャベツ・玉ねぎ・トマト・コンソメ・豚肉にアンチョビの塩気が絶妙でおいしいですよ！, 出典： 食事に必ずスープを添えることで、ダイエットの効果も期待出来る！ そんなおいしいキャベツを使った簡単で人気のスープレシピを15品紹介します。トマト・豚肉・ベーコン・トマトで脂肪燃焼。ミルク・ウェイバー・コンソメで和風洋風中華と飽きません！, プロの料理家が教える、キャベツとベーコンのスープレシピです。キャベツの甘みと、ベーコンのコクで優しい味わい。他にも簡単に作れておいしい人気レシピが無料見放題。あと一品足りないと思ったら、家にある材料で検索出来ます。, 出典： ･とろけるチーズ　適量 生姜が隠し味。キャベツとトマトのレンチンスープ [簡単一汁三菜レシピ] All About, キャベツとベーコンをしっかり炒めて、あとはミルクを入れて4～5分煮るだけの簡単に作れるスープです。コンソメを入れることで、より一層コクがましておいしいですよ。他にもキャベツを使った、ミルクスープレシピが多数あります。, 出典： シメジとキャベツのあったか豆乳スープ by shiochaaaaaaneさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！, ※当サイトにおける医師・医療従事者等による情報の提供は、診断・治療行為ではありません。診断・治療を必要とする方は、適切な医療機関での受診をおすすめいたします。記事内容は執筆者個人の見解によるものであり、全ての方への有効性を保証するものではありません。当サイトで提供する情報に基づいて被ったいかなる損害についても、当社、各ガイド、その他当社と契約した情報提供者は一切の責任を負いかねます。, キャベツとベーコンのスープ | 土井陽子さんのレシピ【オレンジページnet】プロに教わる簡単おいしい献立レシピ, 生姜が隠し味。キャベツとトマトのレンチンスープ [簡単一汁三菜レシピ] All About, キャベツのミルクスープ【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2011.05.02公開のレシピです。, キャベツと新たまねぎのポタージュスープ by chikaさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！, おさらいキッチン | 上沼恵美子のおしゃべりクッキング「春キャベツと豚肉の煮込み」のレシピby上沼恵美子原田龍二若林知人 3月31日, 簡単な「もう１品」 ～ キャベツとエノキの中華スープ by Ｊ吉さん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！, シメジとキャベツのあったか豆乳スープ by shiochaaaaaaneさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！. キャベツのレシピ. ②ミキサーで攪拌したら冷やして完成です。, 湯剥きトマトとしめじ、ベーコンを使ってオニオンスープで煮込めばトマトの甘酸っぱさが引き立つ爽やかなスープに仕上がります。, トマトは代謝アップや脂肪燃焼効果があるので、ダイエット中には毎日食べたい食材の一つ。, トマトは食前に食べると満腹感も得られてダイエット効果が高くなるそうなので、いつもの食事の前にトマトスープを飲むのがおすすめです。, 大きなブロッコリーを木に見立ててトッピングすればクリスマスツリーのような雰囲気になります。, かぼちゃは硬い皮だけ削ぎ落としてブレンダーで攪拌し、豆乳で伸ばすだけの簡単レシピ。, 食物繊維やカロテンたっぷりのかぼちゃと豆乳でダイエット中にもおすすめなヘルシーポタージュに仕上がります。, 香りが強いセロリは苦手な人も多い野菜ですが、むくみ解消効果があるカリウムや、食物繊維、ビタミンB類が多く含まれており、ダイエットにおすすめの優秀な食材なんです。, クタッとするまで煮込んでニンニクを効かせたスープなら、クセも和らいで美味しくいただけます。, ゆきりち。さん(@yukirichi119)がシェアした投稿 – 2018年 9月月1日午後5時21分PDT, サバ缶とカブを使ったカレースープも、簡単にできる美味しい脂肪燃焼スープとしておすすめです。, サバに含まれるEPAは脂肪燃焼効果があるので、カレー粉との相乗効果でしっかり痩せるサポートをしてくれます。, ほっくりしたさつまいもは食物繊維豊富で満腹感もあるので、食べ過ぎを防ぐことができます。, 夏野菜のオニオンスープを寒天寄せにしてみるのも、ダイエット中におすすめのレシピです。, 干し椎茸の旨みがしっかり溶け込んだ絶品肉団子豆乳スープは、メインのおかずになる満足感たっぷりのメニューです。, 中華スープの元とごま油さえあれば、ありもの野菜で簡単に美味しい中華スープを作ることができます。, 冷蔵庫にある野菜をちょっとずつ入れれば一食当たりの品目も増えて、栄養バランスもよくなります。, 食べ過ぎずにすむうえ、満足感あっておすすめですよ。トマトとふわふわ卵の酸っぱ辛いスープなら、さっぱりヘルシーに食べられます。, ♡あいのおうちごはん♡簡単レシピとお弁当おかず～さん(@ai.ouchigohan)がシェアした投稿 – 2019年 2月月19日午後11時19分PST, 鉄分を豊富に含むきくらげは、ダイエット中に不足しがちなミネラルの一つなのでこまめに取り入れたい食材です。, もやし、ニラ、玉ねぎ、卵で栄養バランスも完璧な野菜スープなら、軽い朝食にもおすすめなメニューです。, 唐辛子の入ったピリ辛スープなら脂肪燃焼効果のあるカプサイシンがたっぷりなので、ダイエットにおすすめのメニューです。, ニンニク、生姜、コチュジャンなども加えて身体の芯から温まる美味しいダイエットスープにしましょう。, そんな時は、肉団子と春雨の入った中華スープなら、ラーメンよりヘルシーで満足感が得られるのでおすすめ。, 野菜だけだと物足りなさを感じる時も、肉団子が入っていれば旨みもアップして食べ応えがあります。, ダイエットで糖質制限中だけど、どうしてもお米が食べたくなった時は、スープの延長としてお粥がおすすめ。, 鶏むね肉と生姜を一緒にお米からクツクツと炊いたお粥は、滋味あふれる旨みたっぷりの中華粥です。, ダイエット中どうしてもお腹が減った時は、簡単にできるヘルシースープでお腹を満たすのもおすすめ。, 鶏ガラスープやコンソメなど、お好みのブイヨンでアレンジしても美味しく食べられます。, ・カブ　2個 ・玉ねぎ　1/2個 ・じゃがいも　1個 ・味噌　大さじ2 家具から雑貨まで全てを手作りし、 お金をかけないナチュラル賃貸マンションライフを楽しんでいます。 ・豚ばら肉　150g ・豆腐　1/2丁→6等分に切る ・椎茸　2個→スライスする 具材はヘルシーですが、カレー粉のおかげで満足感があり、ダイエットにもおすすめです。 キャベツ以外にも、玉ねぎや人参をプラスしたり、ベーコンの代わりにウインナーを入れたりと、アレンジが楽しめるレシピですので、ぜひマスターしてください！ ・水　400〜500ml 今回は、ササッと10分以内で完成する「ヘルシースープ」のレシピをご紹介します！ 10分でこんなに美味しい♡スープ7選 ①春キャベツの豆乳味噌スープ 今回はダイエットスープ特集です。ダイエット中の食事制限って辛いですよね。空腹を感じさせない食事コントロールがダイエット成功への鍵ともいえます。そこで、楽しく痩せるためのヘルシーなスープレシピをご紹介していきます。 ヘルシースープの簡単おいしいレシピ（作り方）が3404品! しじみと春キャベツのスープ [バランス献立レシピ] All About, 冬に美味しいきのこを使った心もホッとする豆乳スープです。忙しい朝や、寒い夜、ランチの付け合せにもぴったりです。, 出典： ･ミックスビーンズ 春キャベツのスープ [家族のお弁当レシピ] All About, 簡単！材料を炒めてからスープに投入。風味もいい中華スープです。キャベツの甘みも出ておすすめです。, 出典： ・醤油　大さじ1※加減して入れる ヘルシーで栄養豊富 体がほっこり温まる“具だくさんスープレシピ"20選. ・A　コチュジャン　小さじ2, ➀鍋に700mlの湯を沸かし、Aを入れて豆腐、豚肉、椎茸を入れて3分ほど中火で煮ます。 ・味噌　小さじ1 ・鶏ガラ　小さじ1と1/2 ヘルシー肉団子スープ/保田 美幸のレシピ。 ... 黒ごまスープの紫ロールキャベツ 鶏だんごと野菜のチキンボーンブロススープ 肉のせいなり寿司 ゴボウ入り鶏つくね みそそぼろコロッケ ②鍋に水、コンソメを入れて中火にかけます。溶けてきたところでツナ、キャベツ、玉ねぎ、黄パプリカを入れ、蓋をずらして置き、5分ほど弱火にかけます。 使うお米は大さじ2杯なので、とってもヘルシー。なのに満足感アリ！ダイエット中にもうれしいレシピです。 （包丁なしのスープジャー弁当「鶏ひき肉とキャベツの刻み昆布粥」 by ：料理研究家 かめ代さん） レシピを見る＞＞ ･ベーコン　適量 「ヘルシー♪キャベツ丸ごと1個入りスープ」の作り方。ダイエットメニューに…丸ごとキャベツに、ベーコン、コンソメで味をいっぱい食べれます 材料:材料、キャベツ、ベーコン.. キャベツを使ったスープのレシピをご紹介します。甘みが楽しめるキャベツのスープは、味付けや合わせる具材しだいでアレンジ無限大！卵やベーコンを使った人気のレシピや、レンジを使った簡単ポタージュなどお好みのレシピを見つけてみてくださいね。 食べながらキレイになれる、美肌効果のある食材を使ったレシピを50選ご紹介いたします。 ・人参　1本 ・大根　1/2本 ・長ネギ　1/3本→斜め薄切り ・えのき　1/2個 ③柔らかくなったカブをマッシャーでつぶします。 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「ヘルシー☆キャベツとセロリのターメリックスープ」のレシピページです。ターメリックは代謝を上げる効果があり、太りにくい体を作るのだそうです♪。キャベツとセロリのターメリックスープ。 キャベツとベーコンのスープ | 土井陽子さんのレシピ【オレンジページnet】プロに教わる簡単おいしい献立レシピ, キャベツと豆腐のレンチンごま味噌スープのレシピです。お鍋不要。レンジで作るから洗物も少なくて、簡単に用意出来るのが嬉しい！ ごまの香りと、キャベツの甘みがとてもおいしい一品です。, 出典： 「お豆腐ロールキャベツ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。鶏ひき肉と豆腐でヘルシーなロールキャベツを作り、あっさりとしたスープで煮込んで和風に仕上げました。ヘルシーなのに食べ応え抜群なひと品です。お豆腐を加えることでとってもふわふわになりますよ♪ ・液体塩こうじ　大さじ2 今回はダイエットスープ特集です。ダイエット中の食事制限って辛いですよね。空腹を感じさせない食事コントロールがダイエット成功への鍵ともいえます。そこで、楽しく痩せるためのヘルシーなスープレシピをご紹介していきます。, ダイエット中でお腹が空いたときは、優しいとろみの具だくさんのたまごスープがおすすめです。, 根菜は味噌との相性がバツグン。中華スープとお味噌で簡単に栄養満点の美味しいスープを作ることができます。, 人参にはカロテン、大根にはビタミンA、ゴボウには食物繊維が豊富なので、ダイエット中に不足しがちなミネラルをしっかり補えるおすすめのレシピです。, 脂質、炭水化物、タンパク質の代謝を促すビタミンB2とナイアシンや、カロテン、カルシウム、マグネシウムなど、ダイエットにいいことずくめのスーパーフード。, 抗酸化作用のあるポリフェノールも含まれているので、アンチエイジング効果も期待できます。, 雑穀と小豆、大豆、さつまいも、生姜の入った豆乳スープはミネラルと食物繊維がたっぷり摂れるダイエット中にぴったりのスープです。, 生姜のほかにも、シナモンやナツメグなどのスパイスを少量加えてみると、さらに整腸作用が増し、冷えやむくみにも効果的なので疲れた時やむくみが気になる時にぴったり！, 鮭には糖質の代謝を促すビタミンB1や、脂質の代謝を助けるビタミンB2などが多く含まれていて、ダイエットに最適な食材。, 赤い色素成分であるアスタキサンチンは高い抗酸化作用をもち、美肌やアンチエイジングにも効果的です。, そんな鮭を、大根、人参、じゃがいも、ごぼう、長ねぎと煮込んだあら汁はダイエットにおすすめのスープ。不足しがちなミネラルをたっぷり摂りましょう。, 白菜、大根、人参、さやえんどうの入った野菜のかき玉スープなら、ビタミン豊富でダイエット中にもおすすめのスープレシピです。, つみれが入ったきのこと野菜のスープなら、タンパク質も摂れるうえイワシの旨みが溶け込んでとても美味しいです。, 野菜は冷蔵庫にあるものなんでもいいので、お好みの野菜と、きのこ、生姜、コンソメを入れてクタクタになるまで煮込みます。, なめこには、コレステロールを下げる働きのあるコンドロイチンや、免疫力を活性化してくれるβグルカンなどが豊富で、健康的な体づくりには欠かせません。, また、大根おろしに豊富なイソチオシアネートという辛味成分は、新陳代謝や血流を促すため、ダイエットにも効果的！, 火を通すと効果が半減してしまうので、大根おろしは煮立たせず最後にトッピングして食べるのがおすすめです。, ・だし汁　1200ml レシピ提供：（舞茸とキャベツの香味野菜スープ by：庭乃桃さん） 生姜でポカポカ！「豆乳チャウダー」 ベーコンの脂のみで、ノンオイルで作るのでヘルシー！おろし生姜をたっぷり使って風邪予防に飲んでも 豆乳なので栄養満点、まろやかですよ。 キャベツ レシピ｜キャベツと豆腐のレンチンごまみそスープ｜レシピ大百科, そこはかとなく、イタリアンの香りがただよう、春キャベツとツナの味噌味のスープです。相性の良いキャベツとツナに味噌の風味をからませ、オリーブオイルの香りを添えたら、春にぴったりのスープになりました。, 出典： ②鍋に水と鶏ガラを入れて沸騰させたらカブを入れ、串を刺してもトロトロになるくらいまで煮込みます。（5分くらい） ⑤最後に長ネギを入れて軽く火を通して完成です。, ミョウガにはカリウム、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、葉酸などが多く含まれているため、美容効果の高い食材として注目されています。, オクラのネバネバはペクチンという成分で、急激な血糖値の上昇を防いでくれるので、糖の吸収を抑えてくれますよ。, ダイエット中にバテないためにも、しっかりお肉を食べましょう。鶏肉ならヘルシーにタンパク質を摂ることができます。, タラとじゃがいものミルクスープは、淡白なタラがヘルシーでダイエット中にもおすすめのスープです。, きのこと青ネギをたっぷり入れると、風味豊かでビタミンと食物繊維も摂ることができます。, タラは柔らかく身が崩れやすいので、粉をはたいて焼いてからスープに入れると、形崩れしにくくスープに適度なトロミがついて美味しいです。, 卵は完全栄養食とも呼ばれ、たんぱく質、ミネラル、ビタミンをバランスよく含んだ食べ物なので、野菜を加えると完璧な栄養バランスになります。, 鶏肉と根菜の具だくさんな味噌バタースープは、冷蔵庫にある食材で簡単に作れるおすすめのスープレシピです。, 鶏肉にしっかり焼き目を付けることでスープの味が絡んで美味しくなります。大きめに切ると食べ応えも満点。, ちょっとしたアレンジで、いつもの味噌汁が新鮮な味わいになるスープレシピの一例です。, 味噌汁の具材としてが珍しい厚揚げですがお豆腐よりも食べ応えがあって、七味をかけてキャベツをいただくと、味のアクセントが効いて美味しくいただけます。, 揚げ物ではありますが中身はヘルシーお豆腐なので、ダイエット中でも罪悪感なく食べることができるメニューです。, キャベツ、玉ねぎ、パプリカ、トマト、セロリをコンソメで煮込むだけなので簡単に作ることができます。, どれも代謝に欠かせない栄養素を多く含む野菜ばかりなので、ダイエット中にぜひ取り入れたいスープレシピですね。, 人参、玉ねぎ、ズッキーニ、椎茸、赤パプリカなどいろいろな種類の野菜で具だくさんにしたバランスのよいスープの一例です。, ベーコンは少量でもしっかり美味しいダシが出るので、あとは塩コショウだけでも美味しく食べられます。, カリフラワーには脂質を代謝してくれるビタミンB群が豊富に含まれているので、ダイエット中には積極的に食べたい優秀な食材です。, そんなカリフラワーをたっぷり使ったミルクスープなら、あっさりし過ぎず、まったりとした美味しさなので満足感があります。, 冷蔵庫の野菜を有効活用して作る具だくさんのツナトマトスープも、ダイエット中にぴったりのスープレシピです。, 多少は脂質も摂らないと便秘になったり体調バランスを崩すので、適度な脂質も必要なものと思ってしっかり摂りましょう。, ダイエット中だと、グラタンにはなかなか手が出せませんが、チーズとバケットでちょっとこってりしたオニオングラタンスープならいつもより満足感が得られます。, ストイックな食事ばかりではダイエットは続かないので、たまには軽く息抜きでこんなスープメニューもおすすめです。, ダイエット中はおろそかになりやすい食事も、たまにはひと手間加えて見た目も大切にしたいですね。, にんにく、玉ねぎ、しめじ、キャベツ、紅大根などお好きな野菜をたっぷり加えて、食べるスープを楽しみましょう。, まったりと濃厚な味わいが人気のアボカも、食物繊維とオレイン酸たっぷりのダイエットに最適な食材の一つです。, そんなアボカドを贅沢に使った冷製ポタージュなら、美味しく食べて便秘解消もできます。良質な脂質で糖質は少ないので、ダイエットの強い味方です。, ゆっくり食べることで満腹感を感じやすくなるので、ダイエット中におすすめの食べ方です。, トマトも加えておしゃれに仕上げましょう。トロトロの玉ねぎが美味しい人気のスープレシピです。, aya***さん(@aya_aya1128)がシェアした投稿 – 2018年10月月22日午前4時07分PDT, キャベツとベーコンのトマトチーズスープは、粉チーズとスライスチーズのダブル使いで濃厚にいただきましょう。, チーズは満足感があるので、普段のダイエット食が物足りなくなった時におすすめ。パンを浸して食べても美味しいですよ。, あんこママさん(@8989anko2)がシェアした投稿 – 2019年 4月月3日午前12時30分PDT, グリーンピースは植物性タンパク質や食物繊維、カリウム、亜鉛などを含むヘルシー食材なので、余すところなく丸ごと栄養をいただけるおすすめのレシピです。, 野菜ジュースのようなみかんと人参のフルーツスープです。水と蜂蜜を足してブレンダーにかけます。, さっぱりと飲めるので、食欲が湧かない時やダイエット中に甘いものが欲しくなった時には、こんなヘルシー美味しいスープもおすすめです。, ウィンナーは脂質が多くカロリーがとても高いので、ダイエット中にはなるべく避けたい食材。, ですが細かく切ってスープに入れる程度なら、少量で済む上、ウィンナーのダシが効いて美味しいスープになります。, 卵も入ってタンパク質たっぷりなので、ダイエット中の体づくりをサポートしてくれます。, 玉ねぎはポリフェノールが豊富で、腸内環境を改善したり血行促進してくれる効果があるのでダイエットのありがたい味方。, 玉ねぎ、人参、しめじ、ウィンナーなどお好みの具材を粗みじん切りにしてオリーブオイルで炒めて、水、トマト缶、コンソメで煮込むだけ。, オリーブオイルでサッと炒めるひと手間が、コクのある美味しいスープに仕上がるポイントです。, ・ツナ缶　1缶 ・かぶの葉　適量 ⑤最後にとろけるチーズを入れて完成です。, 地中海沿岸が原産の根菜であるビーツですが、リン、ナトリウム、マグネシウム、カリウムなどのミネラルが豊富で、「食べる輸血」とも呼ばれるスーパーフードです。, そんなビーツを使った鮮やかな冷製ポタージュも、ダイエット中におすすめのスープレシピです。, ・ビーツ　1/2個 ・しいたけ　２つ ・ごま油、七味　おこのみ, ①いちょう切りした大根を電子レンジ600Wで3、4分透き通るまで加熱します。 ➁春雨を入れて1分ほど煮たら、ニラとネギも加えてさっと煮ます。, ③仕上げに塩で味を調えたら器に盛り付け、ボタニカルオイルミックスのチリペッパーを1袋回しかけて完成です。, ダイエット中にご飯を少し食べたい時は、酸辣湯にご飯を入れてお粥にするして食べるのもおすすめ。, 大根とミョウガの浅漬けやピータンも添えて、ビタミンとタンパク質もバランスよく補っている献立の一例です。, 脂肪燃焼バツグンのスープから満足感のあるヘルシースープまで用途に合わせて選べるレシピだったと思います。, 夜食レシピを大特集！夕ご飯を食べたのになんだか少しおなかが空いた。遅い時間の帰宅で、カロリーが気になるからあっさりとしたものが食べたい。そんな時におすすめしたいのがヘルシーな夜食メニュー。今回は、余った食材でも簡単に作れる夜食レシピをご紹介します。太りにくい食材を使ったものばかりなので、是非参考にしてくださいね。, 美肌効果のある食材を使ったレシピを一挙大公開！ ・黄パプリカ　1/4個 サラダや付け合わせ用に買ったものの、余ってしまうこともあるキャベツ。たくさん余って「どうやって食べ切ろう？」と悩んだときは、お鍋がおすすめです。 ・パセリ　お好みで, ①ツナは軽く油を切り、キャベツは一口大、玉ねぎはスライスし、黄パプリカは小さめの角切りにしておきます。 ・水　500ml 「鶏の漁師汁」「白だし春雨スープ」「めかぶとお豆腐のヘルシースープ」「ダイエットスープ 和風 ヘルシー」など 簡単な「もう１品」 ～ キャベツとエノキの中華スープ by Ｊ吉さん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！, 55kcalで食べ応え抜群だから、ダイエット中の方にも嬉しい、簡単に作れるキャベツとトマトのスープ煮です。溶け出したビタミンもスープと一緒に頂けて、美肌効果も有り！ 置き換えダイエットにお勧めの一品です。, 出典： 2016/06/09 - 38歳にして86−58−86cmのスリーサイズを誇るサラ・ミシェル・ゲラー。そんなサラが自慢のプロポーションを維持するために実践したのが、キャベツスープダイエット。6日間はキャベツスープをメインにした食生活を続けることで3.3kgの体重減量… ・しょう油　小さじ1 ・黒こしょう　少々, ①カブは8等分の串切りにし、葉はみじん切りにします。 キャベツを使った時短レシピ2：サバ缶キャベツ蒸し. ･カレー粉　適量 ④食べる直前に弱火で温め、器に盛って完成です。お好みでパセリをかけます。, 中途半端な余り物の野菜がある時は、全部まとめて野菜のポタージュにしても立派なデトックススープになります。, 塩麹だけのシンプルな味付けでも、旨みたっぷりで野菜の優しい味わいを感じることができます。風味付けに少しだけクミンを入れるのもおすすめ。, 脂肪燃焼効果のあるターメリックや、基礎代謝を高めてくれるガラムマサラが入ったカレー粉はダイエットに効果的な痩せるスパイスです。, ･お好みの野菜 ・長ネギ　1/2本 日常的に取り入れられやすい食材ばかりなので、是非参考にしてみてくださいね。, ベジタリアンにおすすめのレシピ49選をまとめました。ベジタリアンとは、菜食主義者のこと。肉や魚などの動物性の食材を食べないで、主に野菜、芋類、豆類などの植物性の食材を食べます。ベジタリアンのおすすめの料理を49種類、焼く・炒める、煮込む、揚げる、サラダ・副菜の4つに分けて、ご紹介します。ぜひ、参考にしてください。, サクサク読める、後で読み返しができる。空き時間や休憩時間に気になる情報をチェック！. ②豚ばら肉は塩を振っておきます。 ・ニラ　1/2束→3㎝の幅に切る ・コンソメスープの素　1個 キャベツ ベーコン スープ コンソメの簡単おいしいレシピ（作り方）が3190品! キャベツが余ったらお鍋にしよう♪具材・スープで楽しむ「キャベツ×〇〇」の鍋レシピ. キャベツのレシピが盛りだくさん！ 人気のメインおかずやサラダ、スープなど簡単に作れるキャベツレシピが勢揃い。 キャベツの人気レシピランキングを見る → 大人気のサバ缶とキャベツを使ったレシピ。お鍋というと、ついスープと具材と考えがちですが、無水鍋として使えば温野菜や蒸した肉、魚、野菜もたっぷり楽しめます。ごはんのお供にも 。 つくり方